脳卒中・高血圧の予防

「脳卒中の予防に効果的なサプリメントは?」

 脳卒中とは、簡単に言うと脳の血管に障害が起きる事を指します。
 脳血管の動脈硬化及び血栓が出来る事が最大の原因と考えられています。
 危険因子として、高血圧症、肥満や喫煙、大量飲酒、ストレスなど実に多岐にわたります。
 これらの予防に役立つ成分を毎日の食事で摂取するとなると、かなりの量を摂取しなければなりません。
 そこで、健康サプリメントを上手に活用しましょう。
 以下の成分がおすすめです。
 DHA/EPA
  青魚等に含まれる不飽和脂肪酸、コレステロールや中性脂肪の低下、血栓予防が期待出来ます。
 レシチン
  肥満予防や改善効果が期待出来ます。
 ナットウキナーゼ
  納豆菌に含まれ、血栓を溶かす働きがあります。
 アリシン
  にんにくや玉葱の匂いの成分で、脂肪燃焼アップ効果が期待出来ます。
 エリタデニン
  しいたけ特有の成分。コレステロールの合成抑制、血圧降下作用、動脈硬化の改善及び予防が期待出来ます。

「高血圧の予防に効果的なサプリメントは?」

 投薬が必要な重度の高血圧の方は、医師の指導の下きちんと治療が必要です。
 ですがそこまでに行く前に、先ずは食生活の見直しや毎日の適度な運動で血圧を下げて行く事が大事です。
 ですが、中々毎日継続させる事は大変です。そこで健康サプリメントを上手に取り入れましょう。
 代表的なのは以下の成分です。
 DHA/EPA
  コレステロールや中性脂肪が下がり、血液がサラサラになり血流改善による血圧降下が期待出来ます。
 サポニン
  活性酸素を除去する働きがあります。活性酸素が溜まると様々な病気の元になります。
 タウリン
  血圧を下げる効果があります。

リコピン

トマトに含まれるリコピンですが、こちらがメタボリックにも効果が期待出来ると言われています。
リコピンには血液中の脂肪増加を抑え、脂肪燃焼を活性化してくれます。
ダイエット効果も期待できるため、健康、メタボリック対策としてトマトジュースを毎日1杯飲むか、サプリメントなどで摂取する事をおすすめします。